ЗОЖ

Врач-нутрициолог Дарья Русанова рассказала о продуктах, полезных для иммунитета. «На иммунитет напрямую влияет микробиота кишечника: чем разнообразнее состав микрофлоры, тем лучше защита от…

Врач-нутрициолог Дарья Русанова рассказала о продуктах, полезных для иммунитета.

© РИА Новости

«На иммунитет напрямую влияет микробиота кишечника: чем разнообразнее состав микрофлоры, тем лучше защита от заболеваний», — заявила эксперт в беседе с aif.ru.

По словам специалиста, чтобы помочь иммунитету в сезон ОРВИ, желательно добавить в рацион продукты, содержащие пробиотики, пребиотики и синбиотики.

Также ослабляет иммунитет недостаток витамина D и железа, отметила Русанова.

Нутрициолог рекомендовала употреблять жирные сорта рыбы, яйца, сыр, печень, красное мясо, шпинат.

Ранее врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков посоветовал отказаться от употребления молочных каш.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»